痰濕手腳冰涼的體質怎麽才能徹底減肥？

痰濕體質要想減肥，首先要健脾利濕，消痰化濁。在飲食上，首先要根除甜食，戒酒，避免暴飲暴食，進食過快。要經常吃清淡溫和的食物，多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、祛瘀化痰作用的食物。

推薦食物:白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、銀杏、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、白菜等。

禁忌食物:焦糖、石榴、蜜柚、枇杷、糖等。

運動:

痰濕體質的人又胖又累，最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類運動、遊泳、各種舞蹈。活動量要逐漸增強，讓松弛的肌肉逐漸轉化為結實細膩的肌肉。

只有科學的飲食和合理的運動才能達到理想的效果！