1，紅糖水容易直接吸收，有補中、健脾、暖胃的功效。紅糖水是早期最常見最實用的紅糖健康飲品。孕婦產後失血多，體力和能量消耗大。喝紅糖水可以補充能量，有利於產後體力的恢復，對產後子宮收縮、惡露排出、乳汁分泌有明顯的促進作用。此外，女性平時喝紅糖水對月經也有通暢的作用，可以溫暖身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，也可以促進月經更通暢。如果月經後感覺不好，也可以每天喝壹杯紅糖水。
2，但缺點是紅糖含糖量比較高，多吃容易有女性血糖升高的風險。另外，紅糖是熱的。如果吃多了，容易造成體內積熱，導致體內積熱，容易上火，誘發女性婦科炎癥。