二十二碳六烯酸，DHA，是魚油中壹種必需的多不飽和脂肪酸。分子式為C22H32O2，是壹種直鏈脂肪酸，有22個碳原子，6個雙鍵。動物的甘油磷脂中含有不同量的DHA，在體內代謝時可由α-亞麻酸產生，但產量較低，主要通過食物補充。
富含DHA的食物
1.魚類:如金槍魚、黃魚、鰻魚、鯽魚等。其中眼窩脂肪中的DHA含量最高，其次是魚油。
2.幹果:如花生、芝麻、核桃等。，富含α-亞麻酸，在人體內可轉化為DHA。
3、藻類:如紫菜、裙帶菜、海帶等。，也富含DHA。
因為DHA是壹種不飽和脂肪酸，所以水果通常不含DHA，含DHA的食物主要有魚、幹果和藻類。對於嬰兒來說，母乳中也含有豐富的DHA。