吃南瓜能減肥嗎？吃南瓜可以減肥嗎？

1，吃南瓜有助於減肥，南瓜熱量低，100克南瓜含26卡路裏左右。而且南瓜含有大量的膳食纖維，不僅能增強飽腹感，還有助於促進腸道蠕動，起到通便的作用。另外，患者吃南瓜應選擇低熱量的烹飪方式，如蒸、煮等，不建議選擇高熱量的烹飪方式，如煎、炸等。

2.雖然吃南瓜有助於減肥，但是患者想減肥也不能只吃南瓜。在減肥期間，患者壹定要選擇科學的方法，註意均衡飲食。平時也可以吃壹些熱量低、蛋白質高的食物，如雞蛋、雞胸肉、瘦肉、西蘭花、生菜、玉米等。

3.此外，患者要保持規律的作息，保證充足的休息，多喝水，每天註意鍛煉，如遊泳、慢跑、跳繩等有氧運動。