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想吃好吃的又想減脂?教妳如何做西紅柿雞球

想吃好吃的又想減脂?教妳如何做西紅柿雞球

西紅柿雞球

練習:

1.170克雞胸肉碎,1個蘑菇丁,30克玉米粒,1個雞蛋。

2.加入1湯匙鹽、1/4湯匙白胡椒、1湯匙姜末(不需要加姜)、1湯匙料酒和3湯匙水,攪拌至均勻粘稠。

3.用虎口把肉末擠出來,用勺子舀出來,就是壹個圓圓的雞球。

4.鍋裏燒開水,快要沸騰但還沒到的時候,關小火,雞肉丸焯水,浮起來就撈出來。

5.3用刀在西紅柿表面劃十字,用開水燙1分鐘後取出,輕松去皮。將西紅柿切成丁以備後用。

6.將鍋開小火,倒入少許橄欖油(加入1瓣蒜末翻炒至微爛),加入壹碗熱水燒開。

7.將丸子煮至濃稠,加入少許鹽調味,撒上蔥花,番茄雞肉丸完成!