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奧爾亮烤肉拌飯卡路裏

歐琳BBQ拌飯的熱量每100g含650千焦,即155千卡。

烤肉拌飯的做法

1.

燒烤調料:

燒烤鹵汁20g,蠔油1大勺,醬油1大勺,料酒1大勺,清水1大勺。

將五花肉切成1 cm見方的小塊;

2.

放入鍋中,然後加入燒烤鹵汁均勻腌制30分鐘,最好放入保鮮袋冷藏過夜;

3.

烤盤鋪上錫紙,放入鹹五花肉;

4.

烤箱預熱下管180度,上管230度,中層烤15分鐘至肉微焦。

5.

洋蔥和生菜洗凈,準備好花生壹起放在砧板上;

6.

先用刀切成小塊,然後混合在壹起,剁成小顆粒;

希望我的回答對妳有幫助。