3、4歲兒童早餐如何搭配比較好？

健康的生活從早餐開始，早餐對孩子來說是最重要的壹餐。孩子的早餐要營養全面，碳水化合物、蛋白質、維生素都不能少！

媽媽愛吃早餐育兒專家推薦:

洋蔥雞蛋饅頭和豆漿；鮮牛奶蒸雞蛋和小花卷；

早餐應該由谷類、牛奶、肉、蛋、蔬菜和水果組成。

谷物

饅頭、包子、面包、米粥；

米粥、湯面、營養麥片、餛飩等。

牛奶和豆子

豆漿、豆腐、牛奶(羊奶)；

水煮大豆和醬油豆。

肉和雞蛋

火腿肉、醬牛肉、醬雞(腿)、炸魚；

雞蛋(蒸，煎，炸，炸)。

蔬菜和水果

將黃瓜、蘿蔔、生菜和卷心菜混合；

混合西紅柿和水果沙拉。

這種食物營養豐富。只要不挑食，孩子的營養肯定會得到滿足。