壹、加強體育鍛煉，特別要註意腰部和腿部的肌肉力量，如深蹲、遊泳、仰臥起坐等。，可以增強性能力。
2.日常生活規律化，早睡早起，避免熬夜，盡量避免抽煙喝酒，不要久坐。
第三，減少心理壓力，平時多參加有意義的集體活動，放松心情，多和妻子溝通，避免不良情緒。
4.如果包皮過長，應盡早行包皮環切術，使術後龜頭暴露，可降低龜頭的敏感性，提高性能力。
第五，補充腎臟營養。要想補腎，最重要的是每天口服兩次博奇健，堅持壹段時間，可以從根本上補充腎臟營養，改善腎功能，從而起到保護腎臟的作用。