長期失眠怎麽辦？

首先要明確病因，這是治療失眠的關鍵。只有積極治療原發病，才能在失眠的治療上事半功倍。

其次，失眠的癥狀可以通過綜合治療來改善，包括藥物治療、心理治療、中醫理療、物理治療等。治療失眠的藥物主要是苯二氮卓類和褪黑素受體激動劑，需要在醫生的指導下使用。心理治療可以調整患者對失眠的態度，不要過分關註失眠，不要強迫自己入睡，也有利於提高患者的睡眠質量。中醫的針灸、按摩等方法有助於緩解患者的精神緊張和焦慮，也在壹定程度上有助於改善睡眠。物理治療的方法有很多，包括經顱電刺激、靜電刺激等，也需要在醫生的指導下使用。