1，功效:補鈣，清利濕。
2、食材:大魚刺，選段去尾，切塊。胡蘿蔔+大豆+銀耳
3、做法:將魚骨從鍋中略炒，胡蘿蔔去皮切片略炒，然後加水，滾十分鐘，再將湯鍋換成鍋，放入黃豆和雪耳。湯可以直接喝，也可以用來煮面、煮粥。
大骨湯
1，功效:補鈣，健脾，開胃。
2.食材:豬骨+竹芋+山藥+薏米。
3、如果用電子瓷磚支撐，煮半天。最好是壹次多買幾個食材，做濃稠，做壹個大鍋，然後買幾個小膠水，打包，放冰箱裏，凍成冰塊，然後每天拿出來解凍。
煮飯用的水
1，功效:清熱，有“米氣”
配料:成人粥，粥厚層白漿。營養豐富，方法簡單。直接當水喝。
3、孩子有病，有病，熱氣，可以喝。