每100克梨含熱量44卡，壹個梨可食用部分約205克，含熱量90卡。我們需要走62分鐘才能消耗掉這些熱量。
梨是壹種低熱量低脂肪的水果，而且含有壹些糖分，所以我們建議最好在飯前吃梨。因為梨含有糖分，飯前吃梨有助於緩解壹些饑餓感，這樣我們正式吃飯的時候就不會覺得那麽餓了。
吃梨的註意事項
脾胃虛寒的人要少吃:梨味酸寒，有助於祛濕。脾胃虛寒的人吃太多梨，會傷脾胃，對身體有害。
胃酸過多的人少吃:梨含有大量的果酸，胃酸過多的人大量吃梨，勢必會進壹步增加胃中的酸度，危害健康。
尿頻的人要少吃:梨有利尿消腫的作用，尿頻的人平時盡量少吃梨。
寒濕證的人要少吃:手腳冰涼、腹瀉畏寒的人要少吃梨，梨最好煮熟後再吃。