生產方法:
1.成年人壹次吃3-5克燕窩(幹貨)。不要貪心。壹般壹周吃兩次為宜。吃多了其實也沒用。
2.燕窩提前泡好，撕開。
3.紅棗洗凈切塊，取出核備用(如果是壹個人的重量，只需要3塊)。
4.把燕窩放在燉肉裏。
5.然後放紅棗和冰糖。放壹些礦泉水，倒入燉肉中，直到紅棗吃完。
6.水煮:蓋上燜鍋，放入燜鍋。把鍋裏的水排到鍋的三分之壹處。先把火煮沸，然後再燉半小時。可以放壹點冰糖在鍋裏壹起燉5分鐘再拿出來。
7.最後把燉好的菜倒進碗裏就可以吃了。