什麽湯可以幫助睡眠？

1，酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前壹小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有持續鎮靜作用。對血虛引起的焦慮、失眠或心悸有很好的效果。

2、桂圓蓮子湯:取桂圓、蓮子煮湯，有養心安神、健脾補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠者。

三味安眠湯:酸棗仁三錢、麥冬、遠誌各壹錢，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三味藥都有寧心安神、安神定誌的作用，混合使用有催眠的作用。

4.安神湯:將生百合五分蒸熟，加壹個蛋黃，加水200毫升攪拌均勻，加少許冰糖，用涼開水50毫升煮沸攪拌均勻，睡前壹小時飲用。