孕期如何合理補充葉酸？

其實正常女性不需要補充葉酸。如果妳沒有懷孕，補充葉酸有時可能會影響妳懷孕的機會，有些還可能會因為吸收問題增加而導致妳的身體出現壹些問題，比如肝病，這可能會增加妳肝臟的負擔。

因此，不建議未懷孕或懷孕的正常女性補充葉酸。如果補充葉酸，也可以考慮吃兩天葉酸片。

或者食補，可以通過多吃豆制品來實現，豆制品中含有葉酸，可以多吃豆制品，所以不需要刻意吃壹些葉酸片。

如果打算懷孕，可以考慮在懷孕前三個月服用葉酸，提前三個月服用，會更有利於預防胎兒畸形。

懷孕的話會給妳吃葉酸片。那種葉酸壹天吃壹片就行了，不需要多吃豆制品。