糙米利尿，促進新陳代謝，還能促進胰腺分泌胰島素，降低血糖。所以我們建議每天喝糙米茶。渴了就喝，可以解渴，控制糖尿病。先準備材料，即糙米和開水，比例為1到10，即糙米100克，水1000毫升。
2把鍋放在火上預熱，然後轉小火，倒入糙米慢慢翻炒，翻炒至糙米變成褐色。
3將炒飯放入碗中備用，然後將水倒入鍋中煮沸。
4將炒好的糙米倒入鍋中立即關火改善鍋蓋燜5分鐘。然後用濾網把鍋裏的糙米過濾掉，弄水喝。過濾後的大米可以再次煮成粥。
註意:糙米茶不要和牛奶或綠茶壹起喝，以免影響效果。