實踐；
泡水用桂圓3克，紅棗2枚，枸杞4克；藥物的有效成分主要溶於水，就像喝湯藥不吃藥渣，從保健的角度來吃。紅棗補氣養血。大棗有緩解藥性的作用，是很好的營養品。
《本草綱目》記載:“枸杞能補腎生精、養肝明目、壯骨解乏、易變色、變白、明目安神，使人延年益壽。”枸杞有補肝腎、明目、益面色、長肌肉、強筋骨的功效。長期服用有延年益壽、延緩衰老的功效。
桂圓又名龍眼，性溫味甘，益心脾，補益氣血；具有很好滋補作用，可用於治療心脾兩虛。
這些東西對身體好，但是吃多了會上火，只對視力好。