如何減肥不痛苦又有效？

1天1杯青汁減肥青汁減肥效果:大約5到10天，妳的腰腹會有很大的不同，S曲線的恢復指日可待！另外，對於總是吃不飽蔬菜的人來說，連續1天喝1杯青汁，可以有效改善便秘，凈化血液，改善皮膚，還可以達到排除毒素，消除脂肪的目的。綠汁DIY:將綠葉蔬菜洗凈，如菠菜或卷心菜，用榨汁機榨汁。青汁可以在飯前、飯後或兩餐之間喝，每次壹杯。2、喜歡水果味的妹子可以加蘋果胡蘿蔔壹起榨著喝；3、覺得青汁太涼，可以加熱牛奶、熱水、熱茶喝。比如以下幾種飲用方法:青汁+豆漿或果汁。把青汁和豆漿或者果汁和醋混合，味道會很獨特！青汁+酸奶混合攪拌青汁，或者青汁粉配酸奶，可以作為健康零食調理腸胃，加點蜂蜜味更好！