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幹小海魚怎麽吃?幹海水魚的營養價值

幹海魚炒茄子。

材料:100g幹小海魚,300g茄子,油,蔥,姜,蒜,豆瓣醬,料酒,雞精,醬油,糖,枸杞子,清水。

步驟:

1.準備幹的小海魚,用清水浸泡壹晚,換水,用手將浸泡後的幹魚去頭去內臟備用;

2、茄子切成小塊,蔥、姜、蒜、醬待用;

3.放入炒鍋,放入郫縣豆瓣醬翻炒,放入蔥、姜、蒜翻炒;

4.加入幹小海魚翻炒,加入料酒翻炒;

5.加入茄子塊和枸杞翻炒,加入醬油翻炒;

6.加入雞精,加水,蓋上鍋蓋燜3-6分鐘(視水的大小而定);

7.加入適量的糖。烹飪前撒壹點大蒜。