2、紅糖水:紅糖有極好的滋補作用，也是體內糖分的來源，可以儲存能量。紅糖水比較容易吸收，可以多試試。
3.吃止痛藥:這是最直接的方法。忍無可忍的時候再拿，慢慢就能克服了。吃藥壹定要有醫生的指導，但是要盡量少用。
4、多做運動:在大姨媽來之前，做適當的運動，減少不適。身體虛弱的女性平時要積極活動，比如跑步、做操、羽毛球等。，逐步增強自己身體對疼痛的抵抗力和耐受力。
5.多吃素食，減少肉類的攝入，適當吃壹些水果。蔬菜包括:胡蘿蔔、紅薯、油菜等。，高蛋白蔬菜包括:豆類和扁豆。少吃豬肉和魚，補充蛋白質。