黑芝麻，《本草》載其能“滋補肝腎，潤五臟，滑腸”；黑豆有補腎活血的功效，可烏發抗衰老；核桃仁潤澤，能補腎。四味同用，有補腎益精、烏發養顏的功效。
擴展數據:
合理的飲食與頭發健康密切相關。平時要多吃新鮮蔬菜，飲食清淡多樣，克服偏食等不良習慣，平衡體內營養，達到食療預防白發的效果。
按摩頭皮可以促進血液循環，改善頭部營養供應。可以用梳子梳頭發，也可以用手和手指揉頭發，早晚各1次，每次1-2分鐘。
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