1、葛根粉用開水沖調以後再吃，對人體最好有利於人體對它有效營養的吸收，再用開水沖調隔幹，凡是需要去濕到20克的隔幹粉，直接放在幹凈的碗中，先放入適量的涼白開，把它調勻成糊狀，然後再沖入開水，調勻以後能直接吃。
2、用葛根粉煮粥吃效果也特別好，再用葛根粉煮粥的時候需要準備適量的小米把它淘洗幹凈以後，入鍋加清水煮開，再用小火熬煮半小時，這時要把準備好的20克葛根粉放在碗中，加適量清水稀釋，然後放在粥鍋中調勻，繼續煮10分鐘，煮好以後取出降溫直接吃就可以。