符合這個標準的蔬菜還是很多的。以下是壹些例子:
1、豆類:玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥、木薯、紅薯、竹芋、大豆、綠豆、綠豆、核桃、花生等。
2.蔬菜:豆芽、芹菜、韭菜、蒜苗、黃花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹筍、茄子、海帶、香菜。
3.水果:蘋果、梨、葡萄、杏、柿子、山楂、草莓、菠蘿。
4.菌類:黑木耳、蘑菇、香菇、金針菇等。
這些都是粗纖維比較多的蔬菜水果，每天吃壹些對人體更有好處。
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