血糖高可以吃什麽水果？

血糖高的朋友可以吃蘋果、石榴、山楂等水果，既不會升高血糖，又能為高血糖患者補充體內缺乏的營養。另外，高血糖患者平時也可以多做運動，運動可以有效降低血糖。除了多吃蔬菜，多運動控糖，還可以喝點綠茶，血糖也能慢慢降下來。

具體的飲食和鍛煉方法如下

1.運動降血糖是最直接的方法。患者可以打太極拳、騎自行車、爬山、遊泳、打乒乓球。

2.控制飲食的時候，壹定要註意不要太飽，吃七成飽就好。不要暴飲暴食，建議少吃多餐。

3.多吃能降血糖的食物。有很多食物可以幫助降低血糖，包括黃瓜、獼猴桃、核桃、木耳、胡蘿蔔等。患者多吃這些蔬果，不僅可以幫助調節血糖，還可以緩解高血糖帶來的饑餓感。