如果妳有記憶力問題，如果不嚴重，建議從生活規律、飲食、心情等方面進行調整。如果嚴重，請及時就醫，因為記憶力的快速下降可能是很多疾病的征兆。
只要不空腹喝，牛奶沒什麽不好。早上喝的時候壹定要配饅頭、面包等澱粉類食物，不要大量吃水果配牛奶，容易拉肚子。記住！
睡前喝壹杯牛奶可以提高睡眠質量，睡眠質量提高了，記憶力也能得到充分發揮。也是個好辦法！