女性吃蓮藕有什麽好處？

1，瀉藥。蓮藕營養價值高，含有膳食纖維和粘蛋白，熱量含量不高，因此可以控制體重，有助於降低血糖、甘油三酯和膽固醇水平，促進腸道蠕動，預防便秘和痔瘡。鮮藕姜汁還可以治療腸道炎癥。

2、血和肌肉。蓮藕中含有鉀、鋅、銅、鐵、鎂、錳等人體所需的營養元素，還有大量的蛋白質、維生素和澱粉，能補益氣血，增強人體免疫力。尤其是塊莖類食物中，蓮藕含鐵量較高，缺鐵性貧血的人最適合吃蓮藕。藕粉是滋陰補血的佳品，容易被吸收。貧血、疲勞、食欲不振者均可服用，有抗貧血、造血作用。

3、安神。蓮藕中含有維生素B族，尤其是b6，有助於減少煩躁，緩解頭痛和壓力，從而改善情緒，降低患心臟病的風險。