三餐不吃吃杏子對身體不好，屬於節食，會導致長期營養不良。而杏子、李子也不宜多吃。中醫認為杏肉味酸、熱，微毒。暴飲暴食會傷筋動骨，勾起舊病，甚至掉眉脫發，影響視力。因為李子性溫，暴飲暴食會導致大腦腫脹和乏力，如心煩發熱、潮熱和出汗。
最好的減肥方法是采用飲食加運動。減肥期間，註意飲食清淡均衡。不要單獨吃同壹種食物，這樣會導致營養缺乏。多吃蔬菜水果，避免熬夜，不暴飲暴食，不吃辛辣刺激性食物和油膩甜食，晚上不吃夜宵。盡量每天堅持鍛煉，以科學健康為原則，請父母朋友監督。