什麽食物可以補肝腎虛

1每天壹煲鹿角膠粥補腎。主要是鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛。

2平時感到無力疲乏時就多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、大棗、烏雞等；消化不良時多喝酸奶，吃山楂；也要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等食物護腎。

3每天晚上十壹點前睡覺。因為充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。

4經常進行腰部活動，如練太極，主要是運用腰部的力量，這些運動可以健運命門，補腎納氣。

也可以配合著喝喝 9味草的禦聖茶，補養虧耗的腎中精氣，補充生命的能源，使生命機能動力不息。