黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，果皮黑色，內部呈黃色或綠色。黑豆有降膽固醇、補腎、健脾、祛痰、平喘的作用，可治咳嗽、解毒、減肥。
花生果實含有蛋白質、脂肪、糖、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K以及鈣、磷和鐵等礦物質。它富含維生素B2、PP、A、D、E、鈣和鐵。還含有硫胺素、核黃素、煙酸等維生素。能促進人腦細胞發育，增強記憶力。花生具有抗衰老、凝血止血、養血通乳、促進發育、降低膽固醇等功效。
經常吃魚有好處。吃魚可以降低患心臟病的風險，降低血脂，幫助發育，延緩記憶力衰退。