早上應該吃什麽？

我們應該優先選擇高營養的食物，如牛奶、豆漿、雞蛋和油餅。如果可能的話，我們最好炒個小菜或者吃點泡菜。早餐主要是補充營養。俗話說“早上吃得好，下午吃得好，晚上吃得好”，意思就是早上要攝入足夠的營養，讓自己在早上乃至壹天的工作學習中精力充沛。早餐不要吃太多，會給妳很大的能量。會使其占據過多的血液分布，導致大腦供血不足，影響早晨精力，導致嗜睡。學生每天應保持壹個雞蛋、壹杯牛奶、面包或饅頭或其他主食；體力勞動者要多吃主食和脂肪含量高的肉類，要吃飽；如果是普通上班族，壹個雞蛋，壹杯牛奶，壹個蘋果就可以了。