(1)芒果含有豐富的維生素C，其含量約為56.4%~98.6%。同時，芒果有壹個特點，即使加熱後，其營養成分也不會消失或被破壞。因此，常吃芒果有助於降低膽固醇和甘油三酯，預防心血管疾病。
(2)芒果中維生素A的含量高達38%。維生素A是各種粘膜組織的必需成分，如眼睛和消化粘膜。所以吃芒果可以提高視力。
(3)芒果含有豐富的維生素C，有助於增強免疫細胞的活性，所以多吃芒果有助於增強免疫力。
2、常吃芒果缺點:
(1)飯後不要吃芒果，也不要和大蒜等辛辣物質壹起吃，會使人發黃。
(2)芒果熱量高，吃多了容易上火。
(3)芒果吃多了會腹脹。