性寒，清熱解毒，涼血止血。適應癥為突然發熱、煩渴，對熱尿不利。有利於清肝瀉火，緩解肺胃郁結，容易上火的寶寶常吃。
2.生菜；萵苣
性微寒，質地酥嫩，水分豐富。其功效特點是清熱利濕，行氣化痰，幫助消化。適合肺胃熱的寶寶。
3.茄子
寒涼，能清熱解毒，上火的寶寶宜蒸茄子。
4.莉莉
性平微寒，有清熱潤肺止咳之功。對發熱後余熱、咽喉腫痛、心煩口渴等癥狀有療效。
5、苦瓜
它性涼，味苦，瀉六經生火，所以是壹味苦寒清寒的食物。
6.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養血的作用，是春季最適合養肝的蔬菜。菠菜有益腸胃，排毒，新陳代謝。
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