1.準備新鮮的紫甘藍葉，洗凈備用。
2.蘋果削皮切碎，用紫甘藍榨汁。
3、然後加入適量蜂蜜，直接飲用減肥效果最好。
蘋果富含蘋果酸，可以幫助促進人體內的脂肪，而紫甘藍可以幫助我們排毒，所以這兩種食物壹起吃可以幫助我們減肥。
紫甘藍是人們經常吃的壹種蔬菜。它營養豐富，含有多種維生素、氨基酸和纖維素，還能消耗體內脂肪，有減肥的作用。而且紫甘藍熱量低，非常適合減肥期間食用。紫甘藍的吃法很多，可以涼拌，也可以炒，可以腌制，也可以水煮。但應該是涼拌，不容易破壞白菜裏的營養成分。