紅豆500克，白蓮子30克，百合10克。
、陳皮適量、冰糖500G左右。
練習:
1.先將紅豆、蓮子、百合洗凈，用清水浸泡兩小時；
2.燒開開水，將紅豆(及泡豆水)和陳皮、蓮子、百合放入鍋中；
3.燒開後，用中火和文火燜兩個小時，最後用大火燜半小時左右；
4、待紅豆呈沙狀且有適量水分時，可加糖調味。
註意:
1.紅豆不需要泡很久，最多壹兩個小時。沒時間的話，不用泡，也不用熱水泡。
2.陳皮不要用太多，要用好。
3、中間可以加水，但豆水比例看個人喜好。當然，紅豆沙也不能煮的豆子太少。
4、冰糖要放在最後，不然紅豆煮不熟。
5.最後用大火盆，這樣紅豆就可以撒成沙子了。