缺這3樣營養物質，就會掉頭發

1、維生素D

如果身體缺乏維生素D，這會自己的好發質大打折扣，這會影響毛發的正常發育，讓毛發變得異常纖細而且很柔軟。改善這壹情況，那麽不妨多吃動物的肝臟、蛋黃、魚類等食物，這些食物都富含維生素D，能夠幫助我們的頭發恢復韌勁。

2、維生素A

如果人體缺乏維生素A，這就會引起頭皮屑增多，甚至出現毛發幹枯等現象，不妨大家多吃些紅蘿蔔、柿子、香蕉等富含維生素A的食物，這些食物能夠幫助減少頭皮屑的問題，而且能夠讓我們的膚質更加好。

3、缺鐵

男性脂溢性脫發必定是在青春發育期後才發生。壹到了這個年齡段的話，就要及時開始預防男性脂溢性脫發的產生了。