氣血不足吃什麽蔬菜水果？

平時可以多吃壹些健脾益氣的食物，醒脾開胃。比如大麥、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、土豆、蘑菇等。，飲食應以清熱利濕，健脾安神為主。

第壹，肉、蛋、奶、雞肉和驢肉等的選擇。，食物有利於補氣，豬肉、海參、帶魚等富含蛋白質生物堿的食物有利於補血。

二、蔬菜的選擇，補氣可以選擇富含B族維生素的食物如山藥、扁豆，富含粘多糖和葉酸生物堿的食物如黑木耳、蓮藕、發菜等。

第三，選擇水果、栗子、椰子等富含微量元素的食物。

四、女性進補要從調養開始，保持體內外氣血平衡通暢，根據情況確定是否需要進補，因人而異。