以上是男性成年人每天的攝入量。
中華人民共和國衛生部發布的《中國居民膳食指南2007》推出了“中國居民平衡膳食寶塔”，將五種食物合理搭配，形成符合中國居民營養需求的平衡膳食模式。
平衡膳食寶塔(適合6歲以上正常人，每人每日攝入量)；
5樓(塔尖)油25-30g，鹽6g；
牛奶及乳制品300克，四樓大豆、堅果30-50克；
三層畜禽肉50-75克，魚蝦50-100克，雞蛋25-50克；
第二層蔬菜300-500克，水果200-400克；
1層(塔基礎)含谷薯雜豆250-400g，水1200g。
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