回奶食品
辣椒、人參、麥芽糖、山楂、韭菜、大料、味精、豆類、蘑菇、茄子、柚子、蓮藕、木耳、巧克力、竹筍、麥片等都是回奶食品，哺乳期的媽媽要盡量避免食用。
清淡飲食
寶寶出生後的三個月，媽媽的飲食要清淡，盡量不要吃鹹的食物，因為會通過乳汁影響寶寶，導致嘴唇起泡、脫皮。
冷刺激食品和油炸食品。
生冷食物和油炸食物也要少吃，因為它們可能會影響母乳的質量和媽媽的消化系統。