1，雞蛋
蒜苔炒雞蛋是壹道簡單方便的家常菜，營養價值豐富，既含有蒜苔的維生素，又含有雞蛋的蛋白質。
2.豬肉
蒜苔炒肉以豬肉和蒜苔為主要原料，制作簡單，是人們的家常菜肴之壹。搭配肉類和蔬菜營養豐富。
3.培根
蒜苔炒臘肉的原料主要是熟臘肉和蒜苔，口味獨特，口感豐富，含有臘肉特有的風味。
4.雞胗
蒜苔雞胗好做，好吃。也是家常菜之壹，深受人們喜愛。
5、小龍蝦
蒜苔小龍蝦營養均衡，味道鮮美。蒜苔可以去除小龍蝦體內的腥味，使小龍蝦清爽，兩者營養豐富。