核桃可以天天吃嗎？

當然可以。每天用量4-5個。壹天不用吃太多，但是每天堅持吃。連續幾個月吃核桃可以黑發。每次吃三個核桃，早晚各壹次，堅持半個月，可以治療百日咳和慢性支氣管炎。

核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸。核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，還含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。每50g核桃含水分3.6%，蛋白質7.2g，脂肪31g，碳水化合物9.2g。

核桃能減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓、冠心病患者有益。核桃具有溫肺、平喘、防止細胞老化的功效，還能有效提高記憶力、延緩衰老、滋潤皮膚。核桃葉含有抗生物質，所以也有殺菌作用。