每天應該吃多少松子？

松子營養價值高，但熱量高，油性大。吃多了容易發胖，所以每天不宜吃太多，壹般20-30g就夠了。另外，吃的松子很多都是油炸的，比較燙，有的含鹽量高。從這個角度來說，每天吃松子的量不應該太多。

另外，如果是小孩，松子的量不宜多，壹般10-20g為宜，因為松子是油性的，而小孩消化系統較弱，吃多了會引起消化不良，所以不能多吃。

松子吃多了有什麽壞處？

松子含有較多的粗纖維，對人有很大的幫助，對預防冠心病、糖尿病、結腸癌、便秘等壹些疾病有重要作用。但如果吃多了，就會引起腹部不適，比如腸道蠕動增加，產氣增加，影響蛋白質等其他營養物質的消化和鈣鐵的吸收。所以要適當吃！