但是發現幾個低~ ~ ~ ~ ~
梅丹粗糧餅幹，每100克:熱量451.48千卡。
碳水化合物72.90克
脂肪12.60克
蛋白質10.80克
奇味源八寶雜糧餅幹(野菜味)，每塊100g。
熱量414.94卡路裏
碳水化合物59.72克
脂肪9.17g
蛋白質15.28克。
奇諾無糖黑麥雜糧棒，per 100g。
熱量368.00卡路裏
碳水化合物55.90克
脂肪13.20克
蛋白質7.40克
纖維素2.50克
小雞全麥蛋糕(全谷物)，每塊100g。
熱量481.92千卡
碳水化合物60.00克
脂肪21.00克
蛋白質7.50克
纖維素7.40克
如果想吃雜糧，建議吃雜糧全麥面包，熱量低，在100克到230~290卡之間~