1.海洋魚類
海魚(按魚類中DHA含量的百分比):金槍魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鰻魚、紅鱒魚、三文魚、竹莢魚、肥眼鯡魚、海參、帶魚、烏魚、箭魚、金眼鯛魚。其中，金槍魚、金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100g魚類中的DHA含量在1g以上，是名副其實的“DHA魚”，而金槍魚中的DHA含量高達2.877g，總脂肪酸含量為20.12g，實際上是“DHA魚”。營養學家還指出，壹些魚類的DHA含量不高，但富含魚油，尤其是三文魚、紅鱒魚、鱈魚、鰹魚、肥眼鯡魚和墨魚。
2.淡水魚
淡水魚(根據魚類中不飽和脂肪酸中DHA的相對含量):鯪魚、紅魚、白塘魚、黑魚、鱖魚、黑眼鱒魚、鯿魚、鯡魚、鰱魚。