1.新鮮水果:如葡萄、柚子、檸檬等。這些水果中含有的酸性物質可以促進腸道蠕動，有利於食物的吸收。
2、易消化軟的食物:如面條、包子、小米粥、面包、饅頭等。可以減輕胃腸道的負擔。
3、暖胃食物:如紅棗、紅糖水等。，有利於血液循環，促進消化。
胃消化不良患者除了吃上述食物外，平時還要註意飲食習慣。他們要按時吃三餐，不要暴飲暴食，吃飯時細嚼慢咽，不吃辛辣刺激性的難以消化的食物，飯後適當運動。另外需要註意的是，如果消化不良比較嚴重，壹定要及時吃藥或者就醫，以免耽誤。