適當的
為了應對夏季多雲的至日，就要吃點滋陰補陰的東西。核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、生菜、百合、紫菜、鴿子蛋都是陰性食物。註意吃壹些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。《金匱要略》有“夏不食心”之說，意思是夏不能太益心，還有壹層意思是不能吃了動物的心而死。夏天也是出汗的季節，容易耗氣傷陰。可以適當選擇壹些益氣養陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯等。水果要多吃枇杷、香蕉、楊桃等。，多喝綠豆湯、烏梅豆湯，註意不要冰鎮著喝。