2、紅棗燕麥枸杞粥:將大米洗凈，加入100 ml水加入紅棗。大棗壹分為二。依次加入燕麥和枸杞。
3.彩色蔬菜燕麥片蛋糕:速溶燕麥片2湯匙，鮮奶1杯，蘋果1/4個，香蕉1/2個，葡萄幹若幹。做法:往杯子裏倒壹些燕麥。燕麥片是用半杯熱水沖泡的。將鮮奶加入燕麥片中，攪拌均勻。將蘋果和香蕉切片備用。在牛奶燕麥中加入香蕉和蘋果，撒上葡萄幹。
4、牛奶燕麥片飲料:將壹杯(約120 ml)水和20克燕麥片加入小鍋中煮沸。打入壹個雞蛋，打破雞蛋，雞蛋熟了就關火。(可加少許糖調味)倒入100 ml鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)即可食用。