但專家指出，只有包子、餛飩、面條等。是午餐。熱量供應雖基本能達標，但優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素A、維生素C等微量營養素明顯不足。人們必須留出充足的時間吃好午餐，並應註意提高飲食質量，多吃高蛋白食物，如魚、肉、瘦豬肉、牛肉、羊肉、水產品和豆制品。因為這類食物中的優質高蛋白可以增加血液中的酪氨酸，使大腦保持敏銳，對增強理解和記憶功能有重要作用。
宇康提醒消費者，如果午餐吃富含單糖、雙糖和澱粉的米飯、面條、面包和甜點，會感到疲勞，工作時難以集中註意力。另外，午餐最好不要吃方便食品，如方便面、西式快餐等。這些食物過於簡單，營養低且不均衡，可能會對人體健康產生不良影響。