2、各種瘦肉:各種動物的瘦肉中含有大量豐富的鐵，食用後有補鐵補血的作用。不愛吃內臟的孕婦可以根據自己的口味選擇自己喜歡的動物瘦肉來吃，以補充鐵質。
3.蛋黃:每100g蛋黃含有7 mg鐵，雞蛋含有豐富的蛋白質和微量元素，非常適合孕婦作為補充營養。
4.大豆及豆制品:每100克大豆及豆粉中鐵的含量高達11毫克。中醫研究發現，經常吃黃豆有很好的補鐵效果。
5.水果:研究發現，櫻桃含鐵量高，是優質的補鐵水果。此外，葡萄、桃子、菠蘿、獼猴桃、龍眼、香蕉也是富含鐵的水果。