2、多吃含鐵的食物，包括動物肝臟、雞蛋、黑木耳、海帶、黃豆、芝麻醬等。
3.將鮮桑葚1000g(或幹桑葚500g)洗凈，加適量水煎服，每30分鐘服湯劑1次，再加水煎服，* * *服湯劑兩次。
4、多吃含銅較多的食物，如動物肝、腎、蝦蟹、硬果、杏幹、豆幹等。
5.黑芝麻和粳米的比例為11.5。
6.缺乏維生素B1、B2和B6也是禿頂的重要原因。多吃B族維生素。
7.炒黑芝麻、黃豆、花生、核桃等。，把它們磨成細粉，混合均勻。每天睡前吃壹湯匙牛奶、豆漿或白開水。不適合拉肚子。