減脂時如何選擇水果？減脂的時候推薦吃什麽水果？推薦水果營養數據列表。
選擇水果要註意這幾點。
1.低熱量的水果有助於我們減少熱量的攝入。
2.高膳食纖維的水果可以讓我們在減脂過程中有飽腹感和順暢的排便體驗。
3.減脂期間補充水果的主要目的是補充維生素C，所以維生素C的含量在壹定程度上決定了水果的品質。
水果不甜=糖少=熱量低？不對！不同糖的甜度是階梯式的:果糖>；蔗糖>葡萄糖>；澱粉(幾乎無味)不同水果中各種糖的比例不同。所以，選擇低熱量的水果，不能只以“吃起來甜不甜”來判斷。要對比熱量數據，避免迷迷糊糊吃了壹大堆高熱量水果。