首先，減肥期間每餐只能吃5-7成飽，既能滿足身體的生理需求，又不會給身體過多的熱量。
其次，喝配方荷葉茶的效果比只喝荷葉茶要好得多。荷葉結合桑葉是壹個很好的減肥配方，因為桑葉可以清除血液中過多的中性脂肪和膽固醇，使儲存的脂肪以熱量的形式消耗，從而達到減肥和改善高脂血癥的目的，而荷葉茶中的茶瘦素可以改善新陳代謝，使人變瘦。亦舒荷花錢茶是減肥或高血脂保健的好選擇。
最後，因為壹周減65，438+00斤是比較大的減肥任務，需要配合運動才能更快更好的達到這個效果。比如遊泳、健美操、籃球、跳繩、慢跑，都是荷花錢茶減肥的好方法。祝妳成功輸掉10阿津周！